造成听力下降的因素有很多，日常生活中的很多习惯，都在慢慢损伤听力健康，如戴耳机听音乐、煲电话粥、K歌、通宵打麻将、熬夜加班等等。再加上有些人长期在噪音环境中工作，不知不觉中，听力就严重受损，甚至导致突发性耳聋。那么我们应该如何预防听力损失呢，注意以下几个方面，关爱自己和家人的听力健康。

　　◆不要频繁置身迪厅、K歌房、游艺厅等嘈杂环境，即便是去了，也尽可能隔几分钟左右就到外面透透气，缓解一下耳朵的压力。

　　◆在噪音污染严重的环境下工作，要注意采取保护措施。可以考虑戴防噪音耳塞或是塞上棉球等，一旦发现耳朵不适，一定要及时就医，必要时想办法换个较安静的工作环境。

　　◆不要长时间用耳机听音乐，每次最好不超过一小时，一天不超过两小时。

　　◆切勿乱掏耳朵，如果觉得耳朵痒，可以用手在耳外侧轻轻揉一下。也可用棉签清洁，但应注意不要探入太深。

　　◆游泳、擤鼻涕方法不当，易引起中耳炎等耳部感染。正确的擤鼻涕方法是，用手指压住一侧鼻孔，用另一侧将鼻涕向外擤出，然后用相同方法再擤另一侧。游泳时水进到耳朵里，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻擦干。

　　◆减少吸入尼古丁。吸烟的人往往比不吸烟的人更早丧失听力，并且容易患耳部感染，或在哚音影响下听力下降。

　　◆不可滥用抗生素，有些抗生素对耳朵有害，药物一定要在医院专业医生指导下才能服用。

　　◆避免连续熬夜或长时间的情绪低落、精神过度紧张，要及时调整和休息。

　　一旦发现耳鸣、眩晕、听力下降等症状请及时到医院就诊，以寻求药物/手术治愈的可能性。当其平均听力损失≥40dB,通过药物、手术等治疗手段不能提高其听力，经医生诊断为不可逆的听力损失时，均应及时选配助听器，越早选配助听效果越好。

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