人为什么会耳鸣? 如何康复与预防耳鸣?

　　据估计，我国至少有1亿人在遭受耳鸣困扰，并且患者日趋年轻化。大部分耳鸣患者除了听到声音外，还会出现睡眠障碍、心烦易怒、注意力不集中、焦虑、抑郁等，进而导致生活质量和社交能力下降，甚至产生自杀倾向。那么，人们为什么会耳鸣呢？哪些因素会导致耳鸣？我们应该怎样康复与预防耳鸣？

　　什么可能导致耳鸣?

　　耳鸣可以由各种原因触发，常见以下几个方面：

　　1、通常与暴露于高噪音环境中有关，这会损伤内耳毛细胞。

　　2、耳鸣也与耳部感染、听觉退化、压力、耵聍栓塞、高血压和感觉神经障碍有关。

　　3、吸烟、饮酒、咖啡因摄入或使用过量的阿司匹林及抗生素都可能会加剧耳鸣。

　　如何康复耳鸣?

　　如果您已受到耳鸣的影响，那么首先您需要完成一次专业的耳鸣评估。咨询经验丰富的听力保健专家以获得管理耳鸣的个别辅导，增加您恢复生活质量的机会。耳鸣的不良影响通常可以通过个别辅导和声音刺激的组合来最小化。

　　声音刺激在耳鸣康复的过程中起着至关重要的作用

　　用于耳鸣康复的典型声音可以是来自助听器的放大声音、环境声音、音乐或噪音发声器产生的噪音。以这种方式使用声音可以帮助耳鸣患者，最大限度地减少耳鸣声与周围环境声音的对比，减少耳鸣的负面影响。它还可以确保大脑尽可能多地接收声音输入，使其不太可能由于声音太小而导致过度反应。

　　声音也可以帮助你放松。经临床验证，禅音程序对于缓解耳鸣具有显著的功效。在任何安静环境中，您的耳畔只有您所钟爱的旋律。

　　如何预防耳鸣?

　　1、注意避免长期接触噪声，临床研究已经证明，过多使用耳麦即使不导致耳聋，也会引起儿童出现不同程度的听力下降。另外用耳机接电话视频聊天也不要时间过长。

　　2、养成良好的生活习惯，劳累、通宵不睡觉、紧张、吸烟、喝酒等都对耳朵有很大影响。

　　3、耳朵保健与饮食的关系非常大。饮食清淡、营 养均衡,可减少肥胖及高血脂、糖尿病等发病可能,使脑、耳的血液供应尽可能保持在正常 水平,而听力的退化就可能得到延缓。

　　4、慎用耳毒性药物

　　滥用药物引起耳聋也是一个不容忽视的问题。现在人们有一定的医药知识， 随意用药的现象比较普遍。可引起耳鸣、耳聋的药物很多，而其中又以某些解热镇痛药，如阿斯匹林类，某些抗生素如庆大霉素、链霉素等危害较大。因此，任何情况下都要在医生指导下科学合理用药。