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熬夜冠军们，别再舍不得入睡了！

作者：易声助听器发布时间：2021-06-24 08:00:00 浏览量：329 次

没有见过凌晨2点的夜空

不足以号称年轻人

近期，有关熬夜的话题

又又又登上了微博热搜

调查显示，当下中国超3亿人存在睡眠障碍

近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡

失眠通常由三大因素导致

1. 易感因素：天生睡眠神经不够强韧

2. 诱发因素：受到心理、生理、社会三大方面影响

3. 维持因素：有人对失眠采取了错误的应对方式。比如睡不着就一直在床上躺着，久而久之，只要一上床就变得清醒，形成慢性失眠

判断失眠也有三个标准

1. 标准一：3个30分钟

入睡困难，从躺下想睡到睡着超过30分钟；睡眠维持困难，醒了以后到下一次入睡，间隔超过30分钟；早醒，比平常提前醒来超过30分钟，而且醒了以后，清醒到天亮。

2. 标准二：上述这些问题一周要超过3天

3. 标准三：第二天白天很不舒服，社会功能受损

小易自测了一下，发现每条竟然都中了

果然在这个问题上，没有拖国家后腿

熬夜的诸多危害已经是老生常谈了

工作能力下降、皮肤变差、注意力不集中等

你知道吗？熬夜对听力的危害同样不容小觑

当人长期处于压力过大和身心过度疲劳状态会阻碍内耳血液供应，此时受到外界刺激就容易导致听力下降。

其中“低频听力下降”就是最常见的突发性耳聋形式之一。近年被正式列为一种耳科疾病。“低频听力下降”的病人多具有经常熬夜、工作压力大、情绪紧张等特点。

需要注意的是，“低频听力下降”容易反复发作。首次发病时，如果及时治疗，很多病人可以完全恢复。如果频繁发作，听力可能会受到永久损害。

看完以上这些，还敢熬夜吗？

快快放下手机早点睡觉吧

毕竟不止毁身体，还费电

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